Burnout durch Stress

Häufig ist es so, dass Menschen die emotional sensibel sind, Stresssituationen schwerer wegstecken als andere. Mit Stress umzugehen bedeutet oft ein wenig Gleichgültigkeit an den Tag legen zu können, aber das ist nicht so einfach wie es sich anhört.

Denn gerade Burnout gefährdete Menschen neigen dazu, sich selbst in Stresssituationen zu bringen, weil sie beispielsweise sehr perfektionistisch veranlagt sind. Das kann am Arbeitsplatz sein, dass ihr Projekt zu einem bestimmten (selbst festgelegten) Zeitpunkt fertig sein muss, oder zu Hause in der Küche, in der alles vor Sauberkeit blitzen und blinken muss. Oft stecken sich diese Menschen zu hohe Ziele, die sie bei nicht erreichen des Ziels, in ein tiefes Loch fallen lassen.

Die Emotionale Enttäuschung war in diesem Moment zu groß und bildet in gewissem Maße schon die Grundlage für das Burnout Syndrom.

An vielen Stresssituationen ist man aber auch nicht selbst schuld, sondern sie werden ausgelöst im persönlichen oder auch im sozialen Umfeld durch ganz unterschiedliche Faktoren. Stress kann man nicht definieren, denn jede Person nimmt Stress anders wahr bzw. geht auf unterschiedliche Art und Weise damit um. In jedem Fall hilft es, schon im Vorfeld sich erreichbare Ziele zu setzen. Auch der Abbau von täglichem Arbeitsstress durch beispielsweise Sport kann helfen den Kopf etwas freier zu bekommen.